پزشکان

بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک + لیست 10تایی

پانیک یک نوع از اختلال های اضطرابی می باشد که معمولا در همه ی سنین دیده می شود ولی بیشتر در سنین 20 تا 30 سال رخ می دهد و درست شبیه به اضطراب شدید می باشد و شامل ترس و نگرانی بیش از حد شده  و به نهایت خود می رسد.در این مقاله قصد داریم توضیحاتی را در مورد این حملات در اختیارتان بگذایم و پزشکانی را در جهت درمان به شما معرفی کنیم با ما همراه باشید.

پانیک چیست؟

حتما تاکنون برای شما پیش آمده که خیلی ناگهانی در یک وضعیت کاملا عادی دچار اضطراب و نگرانی شدیدی شدید و چند لحظه ای طول کشیده است تا به حالت عادی خود بازگردید اما در این حالت ضربان قلب شما بالا می رود و در نفس کشیدن دچار سختی می شوید اگر این حالت در شما بدون هیچ دلیل خاصی اتفاق می افتد و دائما نگران هستید که این حس یا حمله به سراغ شما بیاید دچار  اختلال هراس یا اضطراب و به طور دقیق تر حمله ی پانیک می باشید که راه درمان دارد و رهایی از آن امکان پذیر است.بیشتر کسانی دچار این حالت می شوند که حمله های پشت سر هم از ترس را تجربه کرده اند و اگر شخص بارها و بارها دچار این حالت شود می توان گفت که حمله ی پانیک در آن شدید شده است.ممکن است فرد خیلی سالم و شادی نیز باشد ولی گاهی در شرایط های قابل پیش بینی مثل رد شدن از پل عابر پیاده یا راه رفتن و نشستن معمولی دچار این حمله شود. لازم به ذکر است که این اختلال نشان دهنده ی وجود اضطراب اجتماعی یا افسردگی هم می تواند باشد.حمله پانیک علت روشن یا دقیقی  ندارد اما یک سری عوامل هستند که ممکن است باعث بروز این اختلال شوند از جمله ارث که می تواند از نزدیکانمان برای ما به جا مانده باشد که شش درصد مبتلا شدن به این بیماری را افزایش می دهد مصرف بیش از اندازه ی چای قهوه، مصرف سیگار و مواد مخدر مثل شیشه و حشیش و هم چنین بی خوابی و داشتن بیماری های جسمی مثل دیابت و تیروئید نیز می توانند عامل این بیماری باشاند.

پانیک چیست

روش های رهایی از پانیک

از سیگار کشیدن، مصرف الکل و کافئین پرهیز کنید: مواردی که اعلام شد می تواند باعث ایجاد حمله ی پانیک شوند و لازم است که برای رهیی از پانیک مصرف سیگار را کنار بگذارید.

عمیق نفس کشیدن را تمرین کنید:زمانی که دچار حمله ی پانیک می شوید ممکن است که نفس کشیدن برایتان سخت باشد و در قفسه ی سینه تان احساس سنگینی کنید.زمانی که تمرین دائم عمیق نفس کشیدن را داشته باشید برایتان عادت خواهد شد و در چنین شرایطی دچار مشکل نخواهید شد و هم چنین عمیق نفس کشیدن برایتان آرامش به همراه دارد.

تمرین مدیتیشن را انجام دهید:یوگا و مدیتیشن یکی از فن ها و روش های آرامش هستند و زمانی که به طور منظم انجام شوند کم کم به انجام آن عادت می کنید و ماهیچه های دبن شما یاد می گیرند که درهنگام رخ دادن اضطراب و وحشت و یا بروز حمله ی پانیک آرام باشند و دچار گرفتگی نشوند.

روابطتان را با نزدیکان خود قوی تر کنید:گوشه گیری کردن یکی از عامل هایی است که باعث می شود اضطراب شما شدید تر شود برای اینکه از حملات پانیک دور بمانید و رها شوید ارتباط خود را با کسانی که به شما اهمیت می دهند قوی تر کنید و با آن ها احساس راحتی کنید حتی اگر در حال حاضر چنین شخصی را در زندگی یا کنار خود ندارید سعی کنید با شخصی ارتباط بگیرید و با آن شخص وقت خود را گذرانده و احساس راحتی کنید.

ورزش کردن را فراموش نکنید : ورزش کردن می تواند در آرام کردن شما از اضطراب کمک بسیاری کند حداقل روزی نیم ساعت وقت برای ورزش کردن بگذارید و از ورزش های ریتمیک یا هوازی مثل شنا کردن راه رفتن و دویدن  که تثیرات مثبت زیادی دارند کمک بگیرید.

خواب کافی داشته باشید :خوب خوابیدن و خواب کافی و همراه با آرامش داشتن یکی از راه های تاثیر گذار برای رها شدن از حملات پانیک است،نداشتن خواب خوب و کافی می تواند باعث استرس و اضطراب بیشتر شود. پس سعی خود را برای خواب کافی داشته باشید و هفت تا نه ساعت در شبانه روز را برای استراحت اختصاص بدهید اگر خواب خوب و راحت نداریدبرای  بهبود یافتن این مسئله به پزشک یا درمان گر خواب مراجعه کنید و مشکل خود را در میان بگذارید.

 

10 تا از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک را بشناسید!

دکتر علی کربلایی

دکتر علی کربلایی

مرکز روانشناسی و روانپزشکی دکتر کربلایی یکی از بهترین کلینیک‌های روانشناسی در تهران است. در این مرکز روانشناسانی مجرب و با تجربه هر کدام به صورت حرفه‌ای در حیطه تخصصی خود، تحت نظر دکتر کربلایی مشغول به کار می‌باشند. دغدغه همه افرادی که در این مرکز همکاری دارند کمک به مراجعان است و مراجعان تا انتهای درمان دلسوزانه از پشتیبانی متخصصان این مرکز برخوردار می‌شوند.
مشاوره ‌و رواندرمانی هم به صورت حضوری و هم آنلاین امکان‌پذیر است.
درمان بدون دارو و عارضه در کوتاه‌ترین زمان با پیشرفته ترین دستگاه‌ها در این مرکز انجام می‌شود و از این نظر یکی از مجهزترین مراکز در ایران میباشد.
نقشه‌برداری مغز (جدیدترین تکنیک روز دنیا و با بیشترین دقت (۳۹ کاناله)، تی دی سی اس ( TDCS) و آر تی ام اس (rTMS) (دستگاهی که در این کلینیک استفاده می شود برند مگونچر دانمارک با قابلیت Tetha burst بهترین برند موجود در دنیا و ایران می باشد و همه پروتوکل های FDA را به خوبی اجرا میکند).

دکتر علی کربلایی کارشناس برنامه تلویزیونی طبیب و مدرس واحد فیزیولوژی اعصاب و غدد در دانشگاه هستند و یکی از بهترین روانپزشکان ایران به حساب می‌آیند و کارگاه‌های متعددی در زمینه‌های مختلف روانشناسی برای متخصصین برگزار کرده‌اند. ایشان همچنین ترجمه دو کتاب تخصصی به نام های علائم در ذهن و سیناپس، تالیف کتاب آسکی در روانپزشکی را در کارنامه خود دارند.

سوابق تحصیلی‌ دکتر کربلایی:

• تحصیل دوران راهنمایی و دبیرستان در سازمان ملی پرورش استعدادهای درخشان (تیزهوشان).
• اخذ رتبه 36 در کنکور سراسری سال 1378 پذیرش در رشته پزشکی دانشگاه تهران.
• اخذ بورد تخصصی اعصاب و روان (روانپزشکی) از دانشگاه شهیدبهشتی با رتبه برتر در سال 1393.
• گذراندن دوره فوق تخصصی 8 ماهه آلزایمر و تاسیس کلینیک حافظه.
• مدرک مدرسه بین المللی سردرد
•برگزاری کارگاه‌های مختلف زوج‌درمانی، روابط بین فردی، رواندرمانی اختلالات شخصیت و …

خدمات:

•رواندرمانی

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج و طلاق
• زوج درمانی
•مشاوره جنسی
• درمان اختلالات فردی مانند وسواس، اضطراب، افسردگی، خودکشی، پانیک
•رواندرمانی اعتیاد
• اختلالات حافظه
• اختلالات خواب
• اختلالات جنسی شامل اختلال میل جنسی، برانگیختگی و ارگاسم در خانمها و آقایان، اختلال نعوظ و انزال در آقایان.
• اختلالات روانی کودک و نوجوان شامل اختلال یادگیری، شب ادراری، بیش فعالی و عدم تمرکز، اوتیسم، اضطراب
• اختلالات جسمی-روانی شامل سندروم روده تحریک پذیر، سندروم خستگی مزمن، ملال پیش قاعدگی
•برگزاری انواع کارگاه‌ها و گروه‌درمانی
•تست‌های روانسنجی
•درمان بدون دارو با دستگاه‌های آر تی ام اس و تی دی سی اس
تلفن مطب:
۰۹۰۲۲۳۲۲۶۲۶
۰۲۱۲۶۲۹۰۹۵۴

آدرس مطب:
تهران، خیابان مقدس اردبیلی ابتدای خیابان ب، پلاک ۳۳ واحد ۴

(حتما از صفحه اینستاگرام دکتر کربلایی دیدن کنید)

 اینستاگرام: dr.ali.karbalaee
وبسایت: www.drkarbalaee.com

دکتر علیرضا جباری

دکتر علیرضا جباری

یکی از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک و متخصص اعصاب و روان رواندرمانگر و دارای گواهینامه تخصصی اعصاب و روان، دارای گواهینامه بین الملی در درمان های متمرکز بر هیجان ، دارای گواهینامه هیپنوتیزم تراپی از انجمن هیپنوتیزم ایران، دوره تخصصی رواندرمانی و تراپی تحت نظر اساتید و سوپرویژن از اساتید مربوطه می باشند.

خدمات:

  • برگزاری کارگاه های مختلف اموزشی و کاربردی در زمینه های بلوغ عاطفی ارتباط موثر
  • خانواده درمانی زوج درمانی فرزند پروری بحران های عاطفی و مشکلات شخصیتی
  • کنترل و درمان اختلالات اضطرابی و افسردگی و وسواس.

آدرس:زعفرانیه مقدس اردبیلی بعد از مرکز تجاری پالادیوم کوچه شیرین پلاک 12 واحد 5 طبقه 5

تلفن:02122019364

دکتر مریم حجازی

دکتر مریم حجازی

دکتر مریم حجازی یکی از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک و هم چنین متخصص اعصاب و روان و روانپزشک دارای بورد تخصصی اعصاب و روان و عضو انجمن روانپزشکان ایران و دارای مدرک بین المللی روان درمانی شناختی رفتاری از اکادمی اکسفورد یونیورسال انگلستان وعضو انجمن روان درمانی اکسفورد یونیورسال انگلستان می باشند.

خدمات:

  • درمان اختلالات افسردگی اساسی،افسردگی پس از زایمان، افسردگی فصلی، افسردگی دوقطبی….
  • درمان اختلالات اضطرابی و استرس، اضطراب اجتماعی ، اضطراب فراگیر،اضطراب جدایی،
  • حملات پانیک
  • درمان اسکیزوفرنی
  • درمان اختلالات وسواس فکری و عملی ، وسواس مو کندن، وسواس های مذهبی …
  • درمان اعتیاد به سیگار و الکل و مواد و شیشه و…
  • درمان اختلالات جنسی ،اختلال نعوظ، زود انزالی ، دوجنسیتی ، خودارضایی ….
  • درمان اختلالات خواب و بی خوابی و بدخوابی و کابوس شبانه ….
  • درمان اختلالات اضطرابی وترس در کودکان، اختلال بیش فعالی ونقص توجه و تمرکز کودکان ،تیک عصبی ،اوتیسم…
  • درمان اختلات رفتاری و یادگیری کودکان ، ناخن جویدن و شب ادراری کودکان
  • مشاوره و روان درمانی ، مشاوره پیش از ازدواج ، خانواده درمانی و زوج درمانی

آدرس: تهران شریعتی ،بالاتر از میرداماد ،کوچه کاظمیان ، پلاک 2، طبقه اول ، واحد 4

تلفن:09367835600

دکتر امیر کشاورز

 

دکتر امیر کشاورز

دکتر امیر کشاورز یکی از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک دارای دکترای روانشناسی ،متخصص روانشناسی و مشاوره ،مدرس دانشگاه عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره عضو انجمن روانشناسان ایران هستند که هم اکنون در اصفهان فعالیت دارند.

خدمات:

  • مشاور خانوادگی، ازدواج، مشاور کودک، سکس تراپی، تست شخصیت، افسردگی، وسواس، اختلالات شخصیتی
  • رواندرماني اختلالات خلقي و اضطرابي( وسواس فكري و عملي، افسردگي، دوقطبي، پانيك، فوبيا، هراس، كمالگرايي، تيك عصبي، پرخاشگري و كنترل خشم اختلالات شخصيت خودشيفته، مرزي، پارانوييد، نمايشي و …
  • درمان مشكلات جنسي(زودانزالي، سردمزاجي، واژينسموس، ناتواني)
  • مشاوره تخصصي خانواده و ازدواج( زوج و مشاوره خانواده)
  • انجام تستهاي شخصيت و تناسب گزيني
  • مشاوره كودك و نوجوان
  • روانكاوي و بهترین دکتر خودهيپنوتيزم
  • مشاوره شغلي و فردي

آدرس:اصفهان، خیابان توحید میانی، روبرو داروخانه دی، کوچه 24 پلاک 22

تلفن:03136260437

دکتر سارا تقوی

دکتر سارا تقوی

دکتر سارا تقوی یکی از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک و متخصص روان پزشکی در شهر ساری و هم چنین دارای بورد تخصصی و
مدرس دانشگاه و عضو انجمن علمی روانپزشکان ایران می باشند.

خدمات:

  • درمان اختلالات خلقی، افسردگی، دوقطبی
  • درمان اختلالات اضطرابی،پانیک، فوبیا، اضطراب اجتماعی ، وسواس،
  • درمان اختلال اعتیادی، اختلا خواب، اختلال جنسی، درمان اختلال کودکان(بیش فعالی، عدم تمرکز، اوتیسم، ناخن جویدن، شب ادراری)، درمان اختلال سایکوتیک

آدرس:ساری خیابان فرهنگ، ساختمان پزشکان نیکان، طبقه سوم

تلفن:01133257477

علی اعظم رجبیان

علی اعظم رجبیان

دکتر علی اعظم رجبیان ی یکی از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک در مشهد هستند. دانشجوی استعداد برتر مقطع دکتری تخصصی روانشناسی دانشگاه فردوسی مشهدو دارای رتبه 1 کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی کشور در سال 1394روانشناس بالینی برگزیده بنیاد ملی نخبگان کشور در دوره ارشد و دکتری دارای مجوز رسمی تخصصی درمان اختلالات روانپزشکی از سازمان بهزیستی کشور دارای شماره نظام از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور مدرس دانشگاه فردوسی مشهد هستند.

خدمات:

  • درمان اختلال های افسردگی، دوقطبی، اضطرابی، ترس، وسواس،
  • درمان اختلال های مرتبط با استرس و تروما برای کودکان، نوجوانان، و بزرگسالان.
  • درمان اختلال های شخصیت برای بزرگسالان
  • درمان اعتماد به نفس پایین، خلق ناثابت،
  • درمان ترس ها شامل حیوانات و حشرات، خون، عوامل طبیعی مانند ارتفاع و غیره، خشم، مکان های باز یا بسته

آدرس:مشهد ،چهارراه آزادشهر، امامت22، ساختمان پزشکان، پلاک8، طبقه4

تلفن:05136111329

دکتر آزاده موسوی

دکتر آزاده موسوی

دکتر آزاده موسوی ی یکی از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک و روان شناس بالینی،نویسنده،و مدرس دانشگاه می باشند.ایشان از سال 1388در حیطه درمانهای فردی ،خانواده و کودک به صورت تخصصی مشغول به کار بوده اند.دکتر موسوی مولف و مترجم کتابهای متعددی درحیطه روانشناسی و درمان می باشند.در این مرکز با کادری مجرب و حرفه ای با بالاترین سطح علمی و با بهره گیری از محیطی آرام خدمات روان شناسی و درمان انجام می شود.

خدمات:

  • درمان اختلالات فردی:اضطراب ،وسواس فکری ،افسردگی ،فوبیا ،پنیک
  • زوج درمانی و خانواده درمانی
  • کودک و نوجوان
  • مشاوره ازدواج
  • درمان چاقی و لاغری ، پرخوری و کم خوری عصبی
  • خیانت و بحرانهای عاطفی*
  • اجرا و تفسیر کلیه تست های شخصیت شناسی و هوش و خلاقیت
  • انجام خدمات روان شناسی به صورت انلاین وحضوری و تلفنی برای دوستان داخل و خارج از کشور

آدرس: تهران سعادت آباد .میدان فرهنگ .خیابان آبشار .پلاک 20

تلفن:09108862425

دکتر سیروس جهانگیری

دکتر سیروس جهانگیریدکتر سیروس جهانگیری یکی از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک و روانپزشک شاغل در بیمارستان امیرالمومنین و بیمارستان میمنت
روانپزشک کلینیک رامان، رستا و کلینیک مهر و عضو کمیته مرگ و میر مرکز قلب تهران می باشد.

خدمات:

  • روانپزشک و رواندرمانگر،
  • درمان دارویی و مشاوره انواع اختلالات روانپزشکی از جمله جنون ، دوقطبی ، افسردگی ، اضطراب ، وسواس ، اختلال خواب ، اختلالات جنسی ، اختلالات شخصیت ، اختلال خوردن ، انواع سردردها ، اختلال حافظه و اختلالات رفتاری کودک و نوجوان
  • ️مشاوره شامل خانواده درمانی ، زوج درمانی ، درمان بین فردی و روانکاوی
  • ️تست های روانشناختی شامل مجموعه کامل آزمون های روانشناختی توسط متخصص آزمون های شناختی
  • ️درمان سومصرف مواد
  • ️نوروتراپی بادستگاه های نوروفیدبک وتحریک الکتریکی فراجمجمه ای
  • ️درمان بیش فعالی و اختلالات یادگیری کودک و نوجوان با دستگاه نوروفیدبک
  • ️درمان اختلالات رفتاری کودک و نوجوان

آدرس:سعادت آباد . خیابان کوهستان، خیابان احسان، ارغوان ۲ شرقی. پلاک ۱۱

تلفن:02126762683

دکتر علی کربلایی صباغ

دکتر علی کربلایی صباغ

دکتر علی کربلایی صباغ یکی از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک و دارای بورد تخصصی اعصاب و روان (روانپزشکی) از دانشگاه شهیدبهشتی تهران میباشد. ایشان خود را در مورد درمانهای روانپزشکی که در کشورهای پیشرفته استفاده می شود به روز نگه میدارند و برای درمان هموطنان عزیز از آن ها بهره میبرند.

خدمات:

  • درمان وسواس، اضطراب، افسردگی، دوقطبی، خودکشی
  • درمان اختلالات حافظه، انواع دمانس (شامل آلزایمر)
  • درمان  اختلالات خواب اختلالات جنسی شامل اختلال میل جنسی،
  • برانگیختگی و ارگاسم در خانمها و آقایان، اختلال نعوظ و انزال در آقایان.
  • درمان اختلالات روانی کودک و نوجوان شامل اختلال یادگیری، شب ادراری، بیش فعالی و عدم تمرکز، اوتیسم، اضطراب
  • درمان اختلالات جسمی-روانی شامل سندروم روده تحریک پذیر، سندروم خستگی مزمن،
  • مجهز به دستگاه های:
    • دستگاه آر تی ام اس (rTMS) برند مگونچر دانمارک با قابلیت Tetha burst
    • نقشه برداری مغز (qEEG) و نوار مغز (EEG) با جدیدترین تکنیک روز دنیا

آدرس:زعفرانیه خیابان مقدس اردبیلی، ابتدای خیابان ب پلاک ۳۳ طبقه دوم زنگ ۴


تلفن:02126290954

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکتر فرزانه حاجی زاده یکی از بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک و  روانشناس و مشاوره خانواده و ازدواج،دارای پروانه تخصصی از نظام روانشناسی (4988) و سابقه فعالیت از سال 1390،عضو انجمن روانشناسی، موسس مرکزمشاور خانواده قوه قضائیه، نویسنده مقالات متعدد در حوزه بیماریهای رفتاری(HIV) و سایر بیماریها ودارای دکتری تخصصی روانشناسی عمومی می باشند.

خدمات:

  • درمانگر اختلالات فردی در حوزه های استرس و اضطراب، وسواس و افسردگی
  • مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره خانواده و زوج درمانگر
  • مشاوره روابط عاطفی و بین فردی
  • درمانگر در حوزه اعتیاد

آدرس:تهران، خیابان شریعتی، جنب نگین ظفر،خیابان صادقیان،پ6 واحد5

تلفن:02122898525

استفاده از داروی بیماری پانیک برای رهایی از پانیک

تاثی گذار ترین و هم چنین حرفه ای ترین درمان برای رها شدن از پانیک استفاده از داروی آن است و کمک خیلی زیادی به درمان این بیماری می کنند،اسفاده کرذن از آن ها حتی به صورت دوره ای نیز می تواند تاثیر مثبتی داشته باشد و به رفع نشانه ها و علائم این بیمار کمک خواهد کرد و نمونه هایی از آن ها داروهای ضد افسردگی (SSRI و SNRI) که بعد از استفاده در چند هفته ی اول می توانید تاثیرات این دارو را مشاهده کنید این دارو باید به صورت دائمی مصرف شود و فقط مختص زمانی که دچار حمله می شوید نیست و امکان دارد یک سری عوارض نیز هم چون سردرد خواب آلودگی و تهوع به همراه داشته باشد ولی خیلی شدید نیستند و این دارو ها باید تحت نظر پزشک استقاده شوند و مصف آن با دوز های پایین تری آغاز خواهد شد نوع دیگری از دارو های درمان پانیک مسدود کننده های بتا (Beta-blockers) هستند پزشک ها الین دارو را برای جلو گیری از حمله های پانیک تجویز نمی کنند و این دارو قبل از حمله علائم حمله را کنترل می کند نوع بعدی این داروها بنزودیازپین ها می باشند که جزو داروهای آرام بخش هستند و در کم کردن علائم حملات پانیک نقش خوبی دارند و موثرند نکته ی مهمی که در مورد این دارو باید بدانید این است که با مصرف مدام این دارو احتمال دارد که به آن حس وابستگی یا اعتیاد پیدا کنید و حتما بایستی تحت نظارت پزشک تجویز و استفاده شود. برای درمان پانیک و مصرف هر نوع دارو در این زمین حتما با پزشک خود مشورت داشته باشید زیرا مصرف دارو ها از ننوع دوز پایین شروع خواهد شد تا آثار بد و مخربی بر سلامت شما نگذارد و از این عوارض جلوگیری شود.

همرا با استفاده ازداروهای مختص به پانیک روش های شناختی رفتاری نیز می توانند یاری رساننده ی خوبی باشند که این روش را پزشک یا درمان گر شما برایتان در نظر خواهد گرفت و خود به شما کمک می کند به صورت واقعی با ترس های خود روبرو شوید مثلا اگر در هنگام رانندگی دچار حمله شدید جای اینکه به تصورات پوچی مثل تصادف و مرگ فکر کنید می توانید اتومبیل وئ را در گوشه ای پارک کنید و این یک روش فرار از موقعیت است شما باید سعی کنید در هنگام ترس یا اضطراب خود را کنترل کرده و موقعیتی که در وجود دارید را نادیئه بگیرید و بدانید هیچ اتفاق بدی برایتان رخ نخواهد داد و با آرامش موقعیت را بگذرانید.

چگونه به شخصی که دچار حمله پانیک شده است کمک کنیم؟

چگونه به شخصی که دچار حمله پانیک شده است کمک کنیم؟

اگردر بین شما یا اطرافیانتان فردی ااست که دچار این حمله می شود شما نیز می توانید در این موقعیت به آن شخص کمک کنید برای انجام کمک احتیاج به اطلاعات دارید و برای کسب این اطلاعات باید تحقیقاتی را انجام بدهید لازم است بدانید که حمله ی پانیک چیست و چه علائمی را به همراه دارد ابتدا باید خون سردی و آرامش خود را حفظ کنید زیرا اگر شما هم استرس داشته باشید نمی توانید هیچ کمک مفیدی به فردی که دچار حمله ی پانیک شده است بکنید پس آرامش و قضاوت نکردن شما شرط اول بهتر کردن شرایط است و بعد به شخص مورد نظر کمک کنید تا تمرکز کند می توانید شخص را به مکان مناسبی ببرید و از او بخواهید چند نفس عمیق بکشد و سخنان آرامشبخش برایش بگویید کمک کنید یک سری حرکات آرامش بخش فیزیکی انجام دهد مثل حرکات کشی حرکت دادن دست و پاها که می تواند در رفع استرس تاثیر مثبت بگذارد به و این اطمینان را بدهیدکه کمک کردن شما می تواند حالش را بهتر کند و شما کاملا این موضوع را درک می کنید تا فرد مورد نظر دچار خجالت زدگی نشود

کلام آخر

از این که ما را تا آخر مقاله بهترین دکتر برای درمان حملات پانیک همراهی کردید از شما سپاس گزاریم ، هم چنین خوب است بدانید که پزشک های نام برده شده در این مقاله تنها برای معرفی می باشد و در صورت انتخاب هر یک از این پزشک ها لازم است که اطلاعات دقیق تری را برای خود به دست بیاورید ، اگر نظر و یا پیشنهادی در این زمینه دارید ممنون می شویم که با ما در میان بگذارید .

4.6/5 - (5 امتیاز)

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا