رژیم و تغذیهزیبایی

چطور صورتمان را لاغر کنیم ؟

حالت شب

در اين مقاله قصد داريم در رابطه با چاقي صورت و اين كه چطور صورتمان را لاغر کنیم، مطالبي را بررسي كنيم و اطلاعات مفيدي در اختيارتان قرار دهيم؛ اميدواريم كه با خواندن اين مقاله بدانيم كه چطور صورتمان را لاغر کنیم؛ پس در ادامه مقاله با ما همراه باشيد.

صورتي لاغر

بسياري از انسان ها آرزو داشته اند كه صورتي بسيار زيبا و لاغر داشته باشند تا چهره شان استخواني و جذاب ديده شود؛ راه هاي بسيار مختلفي وجود دارد تا بتوانيم چربي هاي اضافي صورت خود را از بين ببريم؛

چاق بودن صورت منجر می‌شود حتی کساني که هیکلشان لاغری است، چاق‌تر ازآنچه در واقعيت وجود دارد به نظر بیاید و ممکن است موجب خجالت كشيدن و عدم اعتماد به نفس آن ها شود؛ وجود چربی هايي كه در اطراف گونه و قسمت پایین صورت  وجود دارند به طور معمول نسبت به رژیم و ورزش مقاوم مي باشند و ممکن است برای از بين بردن سلول‌های چربی بیش از اندازه که به دليل ژنتیک یا پیری ایجاد شده، در این منطقه نیاز به درمان پزشکی باشد؛ تعداد بسيار زيادي از سلول‌های چربی در نواحي گونه می‌تواند موجب پر شدن و چاقی و گردی صورت شود.

چه دلایلی منجر به چاقی صورت می شوند ؟

چه دلایلی منجر به چاقی صورت می شوند ؟

دلایل بسیار زیادی وجود دارند که منجر به چاقی و چاق شدن صورت می شوند؛ از این رو باید به این دلایل توجه کرد و از بروز چاقی صورت جلوگیری کرد؛ این دلایل به شرح زیر می باشند :

  • داشتن رژیم غذایی نامناسب : عوامل بسیار زیادی از جمله کم بودن ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز در بدن انسان می‌توانند موجب به وجود آمدن یک صورت پف کرده می شود؛ در ضمن مصرف کردن بیش از اندازه از محصولاتی که دارای کربوهیدرات و یا نمک اند، می‌توانند موجب پف‌کردن صورت انسان می شود.
  • کمبود آب در بدن : کمبود آب یکی از دلایل شایع‌ در چاق شدن و پف‌کردگی صورت می باشد؛ در صورتی که بدن دچار کمبود آب شود، تا هنگامی که بتواند آب بدن را ذخیره می‌ نماید و این موضوع منجر به پف‌ کردن صورت انسان می‌شود.
  • مصرف بیش از اندازه الکل : هر ماده ای که توسط الکل ساخته می شود می‌تواند منجر به چاق شدن صورت می شود؛ دلیل این مسئله این است که الکل بدن انسان را کم آب می‌کند و به بدن فشار بسیار زیادی وارد می‌کند تا در نواحی که امکان آن وجود دارد (ازجمله در صورت)، مقدار بسیار زیادی آب حفظ کند.
  • بیماری‌های مختلف : مشکلات پزشکی بسیار زیادی وجود دارند که می‌توانند منجر به چاق شدن صورت می شوند؛ کم‌ کار بودن تیروئید یکی از رایج ترین اختلالاتی می باشد که موجب چاق شدن صورت می‌شود؛ هنگامی که بدن انسان دچار کمبود هورمون تیروئید شود، وزن انسان با سرعت بسیار زیاد افزایش می‌یابد و صورت انسان از جمله نواحی می باشد که تحت تأثیر افزایش وزن قرار می‌گیرد و چاق می‌شود؛ سایر بیماری های مختلف که ممکن است منجر به چاق شدن صورت شوند عبارت هستند از : بیماری‌های کلیوی، عفونت‌های سینوسی و واکنش‌های آلرژیک به برخی داروهای خاص.
  • کمبود خواب : کسانی که در طول شب کمتر از 7 الی 8 ساعت می‌خوابند، صورتشان بیش از بقیه دچار پف‌کردگی می‌شود و این مسئله به دلیل خستگی فراوان می باشد؛ خستگی، ضعف و شُل بودن عضلات نیز منجر می‌شوند صورت بزرگ‌تر از حد طبیعی به نظر آید.

چه مواردی در لاغر شدن صورت تاثیرگذار اند ؟

در حقیقت برای این که بتوانیم صورتی زیبا و لاغر داشته باشیم باید به موارد مختلفی توجه کنیم و بسیاری از مسائل را در نظر بگیریم؛ چند نمونه کاملا موثر شامل موارد زیر می باشند :

تغذیه سالم : یکی از مهم ترین و تاثیرگذار ترین فاکتور‌ها برای لاغر کردن صورت، تغذیه مناسب می باشد؛ هدف از تغذیه مناسب این می باشد که هر روز مقدار مصرف کربوهیدرات، چربی، پروتئین و فیبر خود را تنظیم نماییم؛ به همین دلیل در صورتی که فعالیت بدنی بسیار بالایی در طول شبانه روزتان ندارید بهتر می باشد که به طور مثال میزان کالری دریافتی بدنتان حدود ۱۶۰۰ کالری باشد، اما مثلا در صورتی که در طول روز فعالیت بدنی شما بسیار بالا باشد می‌توان این میزان کالری را تا مقدار ۲۲۰۰۰ در روز افزایش داد.

در حقیقت این موضوع به این معنا نمی باشد که برای لاغر کردن صورتمان حتما به سوزاندن چربی‌های تمام بدن نیاز است؛ بلکه داشتن یک میزان دریافتی کاملا متعادل کافی می باشد؛ هرگز از ذهن خود پاک نکنید که تمام مواد غذایی از جمله پروتئین، فیبر، کربوهیدرات و چربی برای بدن انسان ضروری اند، پس به حذف این موارد نیازی نیست بلکه بایستی تعادل را در میان تمام این مواد غذایی ایجاد کرد.

خواب کافی : ممکن است برایتان جالب باشد که بدانید داشتن خواب کافی تاثیر بسیار زیادی بر روی کاهش وزن انسان دارد و هورمون‌های بدن را کاملا تنظیم می‌کند؛ علاوه بر آن، داشتن خواب کافی مقدار متابولیسم روزانه بدن را آماده می‌کند؛ به همین دلیل در صورتی که به دنبال یک روش کاملا طبیعی برای لاغر کردن صورت خودتان اید، باید توجه کنید که داشتن خواب کافی به اندازه ۸ ساعت در یک شبانه روز می‌تواند کمک بسیار زیادی می کند که تجمع چربی در بدن و صورت کاهش بیابند.

انجام حرکات فیزیکی : بسیاری از فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند کمک بسیار زیادی به لاغر کردن و فرم گرفتن صورت کند؛ انجام حرکات فیزیکی به صورت کاملا مختصر و هر روز می‌تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی فرم گرفتن زوایای مختلف صورت داشته باشد.

برای لاغر کردن نواحی مختلف صورت باید چه حرکات ورزشی انجام داد ؟

در صورتی که قصد دارید نواحی مختلف صورت خود از جمله گونه یا غبغب یا فک تان را لاغر کنید، می توانید از حرکات ورزشی مختلف و متفاوتی کمک بگیرید؛ این حرکات ورزشی هر یک مختص یک قسمت از صورت می باشند که شامل موارد زیر می باشند :

برای لاغر کردن نواحی مختلف صورت باید چه حرکات ورزشی انجام داد ؟

لاغر کردن گردن و فک : در صورتی که احساس چاقی و پف داشتن در قسمت های گردن و یا چانه تان به  صورت بیش از اندازه دارید، انجام این حرکت فیزیکی می‌توانند کمک بسیار زیادی به از بین بردن چربی‌های نواحی مختلف صورت از جمله گردن، فک و چانه شما کنند؛ برای انجام دادن این حرکت فیزیکی در ابتدا باید ابتدا سر خود را در حالت عادی نگه دارید، پس از آن لب پایینی تان را تا حد ممکن به سمت بالا بیاورید، در حقیقت برای انجام این کار می‌توانید از فک پایین تان نیز کمک بگیرید؛ تنها کافیست که کمی فک تان را به سمت جلو هدایت کنید تا لب پایین تان به خوبی به سمت بالا کشیده شود؛ در این موقعیت به اندازه ۱۰ ثانیه بمانید و پس از آن به حالت عادی خود برگردید و این تمرین را 10 مرتبه پشت سر هم در یک روز تکرار نمایید.

لاغر کردن گونه و فک : همان گونه که شاهد هستید اگر گونه‌های برجسته و استخوانی داشته باشید می‌تواند زیبایی چهره تان را چند برابر جلوه دهد از این رو در صورتی که به دنبال یک راه برای لاغر کردن صورت خودتان و داشتن گونه‌هایی بسیار خوش فرم می باشید، انجام این تمرین را به شدت به شما پیشنهاد می‌ کنیم.
برای انجام دادن این حرکت در ابتدا باید سرتان را کاملا صاف نگه دارید؛ پس از آن دهانتان را به صورت کامل ببندید، اما باید فکتان را به گونه ای تکان دهید که انگار قصد دارید چیزی بجوید؛ چندین نفس عمیق بکشید و پس از آن دهانتان را باز کنید و زبان تان را به کف دندان‌هایتان بفشارید و تلاش خود را کنید تا ده ثانیه در همین حالت قرار بگیرید؛ این نوع از حرکت فیزیکی را می توانید تا ۱۰ مرتبه در روز انجام دهید و تغییر یافتن فرم گونه‌ای خود را مشاهده کنید.

لاغر کردن چربی‌های بالای گونه : با انجام دادن یک حرکت بسیار کاربردی و مفید چشم خواهید توانست که همه چربی‌های بالای گونه تان را به طور کامل از بین ببرید؛ از جمله مزیت های این حرکات فیزیکی این می باشد که در هر حالت مکانی و زمانی توانایی انجام آن را دارید.
اکنون برای این که نواحی زیر چشم خود را آب کنید کافی است چشم‌هایتان را تا حدی که امکان دارد با فشار بسیار زیاد ببندید و در همان موقعیت به اندازه ۱۰ ثانیه صبر کنید؛ پس از آن چشم‌هایتان را باز کنید و ۱۰ ثانیه به آن ها اجازه استراحت دهید و مجددا این حرکت را ۵ مرتبه دیگر تکرار نمایید؛ در واقع به یاد داشته باشید که هنگام انجام دادن این حرکت ساده گونه‌های انسان باید به سمت بالا حرکت نمایند، در غیر این صورت این حرکت فایده‌ای نخواهد داشت.

لاغر کردن گردن و غبغب : در صورتی که شاهد وجود چربی در نواحی مختلف از جمله گردن و چانه که اصطلاحا به آن ناحیه غبغب گفته می شود هستید و اگر تمایل دارید که آن نواحی را لاغر کنید و فرم بسیار زیبایی به گردن تان ببخشید کافی می باشد که به حالت نشسته یا ایستاده حرکتی که ذکر می کنیم را انجام دهید تا بتوانند این حرکات موجب تقویت ماهیچه‌های گردن تان شوند و همه چربی‌های اضافه ای که در آن است از بین بروند.
برای انجام دادن این نوع حرکت در ابتدا باید سرتان را به سمت بالا سوق دهید به گونه ای که انگار به سقف خیره شده‌اید و در همان موقعیت بمانید؛ اکنون لب‌هایتان را غنچه کنید و ده ثانیه بدون هیچ گونه حرکتی در همان حالت باقی بمانید؛ پس از آن به اندازه چند ثانیه‌ای به خودتان استراحت بدهید و مجددا این حرکت را انجام دهید؛ تکرار کردن این حرکت فیزیکی به اندازه ۱۰ مرتبه روزانه می‌ تواند گزینه بسیار مناسبی برای لاغر کردن صورت باشد.

لاغر کردن چربی‌های صورت : اگر از دسته انسان هایی هستید که با پف بودن و چاقی بسیار زیاد تمام نواحی صورتتان مشکل دارید و قصد دارید تا راهی برای لاغر کردن تمام ماهیچه‌ای صورتتان پیدا کنید می‌توانید برای درگیر کردن تمام ماهیچه‌های صورت خود، یک حرکت انجام دهید و با تکرار کردن آن به صورت پی در پی باعث لاغر شدن صورت خود شوید.
برای انجام این کار در ابتدا باید روی یک صندلی بنشینید و پشت تان را صاف نگه دارید؛ هرگز فراموش نکنید که حالت قرار گرفتن شما در زمان انجام دادن هر نوع حرکت فیزیکی جز موارد بسیار مهم، برای گرفتن نتیجه مثبت می باشد؛ اکنون سر خود را به گونه ای بالا ببرید که نگاهتان به سقف باشد؛ لب‌های خود را غنچه کنید به گونه ای که بتوانید با لب‌هایتان فرم حرف o را ایجاد کنید؛ پس از آن، با تمام قدرتی که دارید فوت کنید و ده ثانیه در همان حالت فوت کردن باقی بمانید؛ انجام دادن این نوع از حرکت به مدت ده مرتبه در روز نیز می‌ تواند راه حل بسیار خوبی برای لاغر کردن صورت باشد.

لاغر کردن چربی‌های گونه : از دیگر تمرینات فیزیکی بسیار موثر برای فرم دادن به گونه‌های انسان و محو کردن چربی‌های اضافه در قسمت گونه، انجام حرکت ماهی می باشد؛ قطعا با انجام این کار در زمان کودکی تان آشنا شده‌اید؛ برای انجام دادن این حرکت کافی می باشد که لب‌های خود را شبیه به ماهی جمع نمایید به گونه ای که بخشی از لپ‌هایتان به سمت داخل کشیده می‌شود؛ اکنون سعی کنید در همان وضعیت به مدت ۵ ثانیه لبخند بزنید؛ در ضمن می توانید این حرکت را تا ۱۰ مرتبه در روز تکرار کنید تا گونه‌هایتان لاغر و خوش فرم شود.

چگونه با آرایش می توان صورت را لاغر کرد ؟

به وسیله لوازم آرایش و لوازم کاربردی می توان قسمت های مختلف صورت که دارای چربی های اضافی  هستند را استتار کرد و چهره بسیار لاغر و جذابی رقم زد؛ اما نکته مهم این است که باید بدانیم چگونه از این لوازم آرایش و به چه صورت استفاده کنیم که به شرح زیر می باشد :

چگونه با آرایش می توان صورت را لاغر کرد ؟

  • می توانیم از یک رژ گونه  که هماهنگ با رنگ پوستمان است استفاده کنیم؛ در ابتدا باید آن را از خارج صورت به سمت داخل صورت بزنیم؛ به این شیوه، گونه هایمان لاغرتر به نظر می رسد و ظاهر بهتری برایمان رقم می زند.
  • صورتمان را به گونه ای طرح بزنیم که لاغر دیده شود؛ در صورت انجام طراحی با بزرگ نشان دادن استخوان های گونه و استفاده کردن از سایه و روشن برای نواحی مختلف صورت، صورت مان را لاغرتر نشان می دهد؛ انجام دادن طراحی بر روی صورت های لاغر، آنها را فرو رفته و خسته جلوه می دهد؛ باید مراقب باشیم تا مقدار طراحی استفاده شده بر صورت را بدانیم؛
  • ابرویمان را کمانی کنیم؛ داشتن ابروهای کمانی (قیطانی) که به نسبت کلفت اند، صورت را لاغر جلوه می دهند؛ ابروهایمان را می توانیم به وسیله رنگی یک درجه تیره تر از رنگ طبیعی ابرو برجسته تر کرد.
  • به وسیله کانسیلر، حلقه های سیاهی که زیر چشممان وجود دارند را بپوشانیم؛ حلقه های سیاه، صورت انسان را چاق تر نشان می دهند.
  • از یک رُژ لبی که روشن است استفاده کنیم؛ رژهایی که تیره اند تصور چاقی ایجاد می کنند؛ با استفاده از رژهای روشن تر، صورت مان لاغرتر به نظر خواهد رسید.

چه جراحی هایی برای لاغر کردن صورت وجود دارد ؟

در حقیقت همیشه این مسئله بین انسان ها سوال مبهمی است که چطور صورتمان را لاغر کنیم که برای پاسخ به آن باید در ابتدا به رژیم های لاغری و ورزش کردن توجه کنیم و در نهایت در صورت جواب نگرفتن، به انجام جراحی های مختلف لاغری روی آوریم؛ این جراحی ها برای لاغری صورت شامل موارد زیر می باشند :

عمل حذف چربی باکال :

این نوع عمل همان تخلیه چربی دهانی با نام عمل جراحی کوچک کردن گونه‌ها شناخته شده است؛ این نوع از عمل برای درمان کردن چاقی صورت و به وجود آوردن صورتی بسیار باریک‌تر و چهره‌ای مخروطی شکل و لاغر کردن صورت طراحی شده؛ مقدار بسیار زیاد چربی باکال به طور معمول یک مشکل ارثی می باشد که به کاهش یافتن وزن انسان واکنش خاصی نشان نمی‌دهد و از بین نمی‌رود.
همه‌ی انسان ها هنگامی که به دنیا می‌آیند، گونه‌های بسیار تپل و چاقی دارند که یک صورت کاملا گرد و گوشتی به انسان می‌دهد و این مسئله منجر می‌شود که چهره همه بچه‌گانه و زیباتر به نظر آید؛ همچنان که انسان بزرگ‌تر می‌شود، لاغری صورتش افزایش می‌یابد و استخوان‌هایی که در گونه اند برجسته و خط فک نیز واضح‌تر می‌شوند و به چهره افراد بزرگ‌سال شباهت بیشتری پیدا می‌کند.

اما تغییر یافتن چهره برای همه انسان ها به وجود نمی‌آید؛ بسیاری از افراد به دلیل وراثت، گونه‌های گرد و چاقی که در دوران کودکی دارند از بین نمی‌روند و در ضمن تا سن بزرگ‌سالی باقی می‌مانند و فرد کلاً چاق به نظر می آید و از جذابیت چهره انسان کم می شود؛ برای لاغر کردن صورت حذف کردن چربی باکال روشی زیبا اما بسیار ساده محسوب می شود و برای کمک کردن به انسان هایی طراحی شده که دارای گونه‌های پُر، چاق و گوشتی هستند؛ این عمل ظاهری باریک و ورزشکاری با لاغر کردن صورت برای فرد ایجاد می‌کند.

چربی باکال در ناحیه پایینی صورت واقع شده است و زمانی که این مقدار بزرگ باشد می‌تواند ظاهری بسایر چاق و فربه به گونه‌های فرد بدهد؛ در طول دوران عمل جراحی حذف چربی باکال برای لاغر کردن صورت بیمار، چربی‌های ناحیه گونه حذف می شوند تا چهره‌ای بسیار زیبا، باریک و خوش‌فرم به انسان بدهند؛ پس از عمل جراحی این گونه به نظر می‌رسد که در واقع بیمار لاغرتر از قبل شده و همچنین صورتش سمباده خورده و استخوان‌های گونه‌ فرد برجسته‌تر شده؛ سپس دیگر گونه‌های بیمار چاق به نظر نمی آیند و ظریف، زیبا و باریک دیده می شوند.

لازم به ذکر می باشد که مزیت های لاغر کردن لپ آن‌قدر شدید نمی باشند که چهره انسان غیرطبیعی به نظر بیاید؛ این روش به تنهایی غیرتهاجمی، بدون جای زخم و بسیار سریع می باشد و هنگامی که توسط افراد بسیار باتجربه صورت گیرد، بسیار سریع بهبود می‌یابد.

عمل حذف چربی باکال به وسیله ایجاد کردن برشی بسیار کوچک درون دهان انجام می‌شود؛ چربی باکال دقیقا در عمق صورت انسان قرار گرفته است؛ به همین دلیل برداشتن آن به وسیله روش لیپوساکشن سخت می باشد؛ عمل جراحی به طور معمول با بی‌حسی موضعی و با کمی دارو برای کاهش یافتن اضطراب و درد بیمار صورت می گیرد.

در صورتی که بیمار تمایل داشته باشد، می‌توان این عمل جراحی را با بیهوشی عمومی انجام داد، در صورتی که بیهوشی عمومی به ندرت مورد نیاز است؛ عمل حذف چربی باکال ممکن است به همراه سایر عمل‌های زیبایی صورت انجام شود که شامل عمل جراحی زیبایی بینی، لیفت صورت، بزرگ و برجسته کردن گونه‌ها و چانه و لیپوساکشن صورت که برای کاهش یافتن چربی‌های زیرپوستی خط فک و گردن اند.

چه جراحی هایی برای لاغر کردن صورت وجود دارد ؟

لیپوساکشن :

لیپوساکشن برای صورت یک روش مناسب برای لاغر كردن صورت می باشد که به وسیله یک آرام‌بخش بسیار سبک به همراه یک بی‌حسی موضعی و در مدت زمانی کمتر از 1 ساعت صورت می گیرد؛ هنگامی که چند عمل زیبایی متفاوت به صورت همزمان بر روی انسان انجام می‌ گیرد، امکان دارد که لازم باشد از بیهوشی عمومی برای رفع کردن چاقی و چربی صورت استفاده شود؛ کلا، مقدار چربی که از صورت انسان حذف می‌شود کمتر از 100 گرم می باشد؛ اما مقدار چربی که از ران‌های انسان برداشته می‌شود ممکن است حدود چند کیلوگرم باشد.

برنامه ریزی بسیار دقیق برای عمل جراحی انسان به نواحی مختلف صورت که قرار است تحت لیپوساکشن قرار بگیرند، بستگی دارد؛ برای درمان کردن ناحیه چانه و فک، جراح مورد نظر یک برش به اندازه دو الی چهار سانتی‌متر در زیر چانه یا بین لثه‌ها و لب پایینی به وجود می آورد؛ پس از آن سوزنی بسیار باریک که کانولا نام دارد را داخل برش جایگذاری می‌کند؛ چربی با جلو و عقب رفتن کانولا تجزیه می‌شود؛ چربی تجزیه‌شده با استفاده از یک سیستم خلأ به بیرون کشیده می‌شود.

کلام آخر

در این مقاله تمام تلاش خود را به کار گرفتیم تا شما را با درمان چاقی صورت و این که چگونه صورتمان لاغر کنیم، اطلاعات مفیدی در اختیارتان قرار دهیم؛ در صورتی که هر گونه انتقاد یا پیشنهاد در رابطه با این که چگونه صورتمان را لاغر کنیم دارید می توانید از طریق سایت با ما در میان بگذارید.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا