سلامتی

20 خواص باورنکردنی تخم کدو

حالت شب

تخم کدو

تخم کدو دانه مفید و پر فایده ای است که خواص بسیاری داشته و همه ی این خواص را نمی توان در یک مقاله گنجاند . در این مقاله ، خلاصه ای خواص  تخم کدو را برایتان جمع آوری کرده ایم . برای شناخت بیش تر خواص تخم کدو در ادامه ی این مقاله با ما همراه باشید .

تخم کدو چیست ؟

تخم کدو برخلاف اندازه کوچک ، یکی از تخمه های مفید است .  وقتی کدو تنبل مصرف می کنید ، تخمه های آن  را دور نریزید . تخمه ی کدو علاوه بر طعم خوب ، بسیار سودمندند و به طور گسترده برای تهیه دستور العمل های زیبایی برای مدت های طولانی استفاده شده اند . بذر این ماده شگفت انگیز ، سرشار از مواد مغذی ای مانند مس ، روی ، پروتئین ، منگنز ، آهن ، منیزیم و … است . بسیاری از مردم این دانه را مصرف می کنند اما از فواید سلامتی و زیبایی آن آگاهی ندارند . از جمله خواص این دانه برای بدن  می توان به سلامتی قلب ، خواص ضد سرطان و سلامت پوست و مو اشاره کرد .

تخم کدو چیست ؟

ارزش غذایی کدو تنبل

یک اونس تخم کدو ( حدود 28 گرم ) حاوی مواد زیر است :

کالری : ۱۵۱ کالری
فبیر : ۱/۷ گرم
کربوهیدرات : ۵ گرم
پروتئین : ۷ گرم
چربی : ۱۳ گرم ( ۶ گرم آن امگا ۶ است )
ویتامین کا : ۱۸ درصد از نیاز روزانه ی بدن
فسفر : ۳۳ درصد از نیاز روزانه ی بدن
منگنز : ۴۲ درصد از نیاز روزانه ی بدن
منیزیم : ۳۷ درصد از نیاز روزانه ی بدن
آهن : ۲۳ درصد از نیاز روزانه ی بدن
زینک : ۱۴ درصد از نیاز روزانه ی بدن
مس : ۱۹ درصد از نیاز روزانه ی بدن

20 خاصیت منحصر به فرد برای تخم کدو

1 . تخمه کدو برای پوست

پیش از مصرف هر گونه ماسک برای صورت یا نواحی مختلف بدن ، ابتدا کمی از آن را روی پوست دستتان بمالید . حداقل به مدت 20 دقیقه صبر کنید و از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل کنید .

تخمه کدو برای مرطوب کردن پوست :  تخمه کدو به علت دارا بود اسید های چرب اشباع نشده مانند امگا 3 ، باعث مرطوب شدن دست می شود . شما می توانید به جای خرید لوسیون های شیمیایی ، از تخم کدو برای مرطوب کردن پوست تان استفاده کنید . یک فنجان تخم کدوی آسیاب شده را همراه با یک عدد تخم مرغ و یک قاشق غذا خوری کره را باهم مخلوط کرده و بر روی پوست بمالید . 10 تا 15 دقیقه بگذارید روی پوست تان خشک بشود و سپس با آب سرد ، صورت تان را بشویید .

تخمه کدو برای پوست

تخمه کدو برای آکنه و جوش صورت : تخم کدو به علت دارا بودن مقادیر بالای روی ، برای درمان جوش صورت ، آکنه و جای جوش بسیار مناسب می باشد . همچنین به علت خواص ضد التهابی ، می تواند از قرمزی و زخم ناشی از آکنه پیشگیری کند . مقداری تخم کدو را آسیاب و پودر کرده و با آب ترکیب کنید و بنوشید .

تخمه کدو برای درمان زخم : تخمه کدو به علت حاوی بود مقادیر بالای روی و ویتامین A ، برای درمان زخم بسیار مناسب است .

تخمه کدو برای جوانسازی پوست : تخمه کدو به دلیل دارا بودن ویتامین هایی مانند A , C باعث می شود تا مانند یک آنتی اکسیدان قوی عمل کند و برای پوست تان مانند یک محافظ قوی باشد . مصرف تخمه کدو به میزان کافی می تواند باعث از بین رفتن چین و چروک صورت شده و برای جوان سازی پوست بسیار نتیجه بخش باشد .

تخمه کدو برای سرطان پوست : امگا3 موجود در تخمه کدو برای پیشگیری و درمان سرطان پوست بسیار مفید است . بهتر است کسانی که زیاد در معرض نور خورشید هستند ، از تخمه کدو به میزان کافی مصرف کنند .

2 . تخمه کدو برای مو

تخمه کدو برای سلامت مو : تخمه کدو حاوی مواد مغذی مانند اسید های چرب امگا 3 ، پروتئین ، آ]هن و وی است که همگی از مواد ضروری برای رشد و سلامت مو است .

تخمه کدو برای مو

تخمه کدو برای ریزش مومصرف تخم کدو به صورت خام و یا برشته ، به دلیل وجود آهن و ال لیزین فراوان ، از ریزش موی شدید جلوگیری کرده و مواد مغذی موجود در آ« موهایتان را تقویت می کند . همچنین می توانید ، روغن تخم کدو را شب ها روی پوست سر و موهایتان بمالید و صبح روز بعد بشویید .

تخم کدو برای شوره سر : روی موجود در تخمه کدو آن را به یک ضد شوره ی قوی تبدیل کرده است . اگر می خواهید از شوره ی سرتان جلوگیری کنید ، بهتر است تخم کدو را در رژیم غذایی تان جای دهید . همچنین برای درمان شوره ی سر ، روغن تخم کدو را روی پوست سر و موهای تان بمالید و بعد از گذشت یک شب ، آن را بشویید .

3 . تخمه کدو و دستگاه گوارش

تخمه کدو به دلیل داشتن فیبر برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است . مصرف مقدار مناسب تخمه کدو برای اسید معده ، ریفلاکس معده ، سوزش سر دل و معده درد بسیار مفید است . اگر به دنبال منبع عالی برای فیبر هستید ، از تخم کدو استفاده کنید .

4 . تخمه کدو و سلامت کلیه

در تخمه کدو مولکول های فیتو شیمیایی وجود دارد که باعث جلوگیری از انباشت مواد مضر در کلیه ها می شود . تخمه کدو با جلوگیری از تجمع مواد سمی در کلیه ، از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کرده و می تواند برای درمان سنگ کلیه نیز مفید باشد . اگر می خواهید از سنگ کلیه در امان باشید ، تخمه کدو میل کنید تا خون شما قبل از ورود به کلیه مجدد تصفیه شود .

5 . تخم کدو و درمان التهاب

مصرف تخم کدو علاوه بر افزایش آنتی اکسیدان های بدن ، باعث کاهش مواد شیمیایی در بدن نیز می شود . بنابراین شما می توانید برای کاهش التهابات بدن ، از این دانه پر فایذه استفاده کنید . بیماری های امروزی مانند بیماری های قلبی عروقی ، بیماری دیابت و تصلب شرایین می توانند تا حدودی با مصرف تخمه کدو قابل کنترل شوند .  همچنین می توانید برای مبارزه با التهابات از تخمه کدو استفاده کنید .

تخم کدو و درمان التهاب

6 . تخمه کدو و فشار خون

تخمه کدو منبع بسیار غنی ای از آنتی اکسیدان ها ، منیزیم ، اسید های چرب مفیدی است که مصرف آن می تواند موجب کاهش فشار خون شده و کلسترول بالا را درمان می کند که این امر می تواند از بیماری های قلبی پیشگیری کند . آنزیم نیتریک اسید موجود در تخمه کدو ، اثرات مثبتی روی سلامت قلب می گذارد . نیتریک اسید ، عروق خونی را بهبود می بخشد و جریان خون را بالا می برد و این امر موجب کاهش خطر ابتلا به انسداد شریان ها می شود .

7 . تخم کدو و دید چشم

تخمه کدو تنبل حاوی مقدار بالایی از ویتامین A است که دید را بهبود می بخشد ، این تخمه دید را به خصوص در نور کم بهبود می بخشد . همچنین روی به ویتامین A اجازه می دهد تا چشم آن را از کبد بگیرد و با این کار از چشم محافظت می کند . مطالعات نشان می دهد که از دست دادن بینایی عمدتا بخاطر کمبود روی ، رخ می دهد .

8 . تخمه کدو و لاغری

چربی موجود در تخمه کدو می تواند متابولیسم بدن را افزایش داده ، میزان تعادل هورمونی را حفظ کرده و باعث کاهش اشتها می شود و در نهایت لاغری و کاهش وزن شما را همراه می آورد . مصرف یک مشت تخم کدو به صورت ناشتا می تواند برای کاهش وزن تان مناسب باشد . البته مصرف بیش از حد تخم کدو ، برای افرادی که فعالیت زیادی ندارند ، چاق کننده است .

تخمه کدو و لاغری

9 . تخم کدو و تقویت اعصاب

تخم کدو به علت داشتن مقادیر زیادی از منیزیم ، تاثیرات  بسیار زیادی روی اعصاب شما خواهد گذاشت و همچنین می تواند استرس شما را نیز کنترل کند . تخمه کدو باعث می شود تا سیگنال های انتقال دهنده عصبی بر روی مغز شما تاثیر گذاشته و باعث شود تا شما احساس راحت تری داشته باشید .

10 . تخم کدو و افزایش حافظه

مقدار زیاد منیزیم موجود در تخمه کدو ، باعث می شود تا این گیاه در درمان مشکلات یادگیری ، مفید واقع شود . دانه های کدو به عنوان غذایی مغذی شناخته شده است . این دانه ها حافظه و تمرکز را افزایش داده و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد .

11 . تخم کدو و دیابت

تخمه کدو می تواند از ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری کند . شما به راحتی می توانید با مصرف این دانه پر فایده ، سطح قند خون خود را تنظیم کنید . تخمه کدو ، دارای موادی مانند تریگونلین و اسید نیکوتین است که این مواد قند خون شما را ثابت نگه می دارد .

12 . تخم کدو و کاهش اضطراب

سبک زندگی امروزه به گونه ای پیش رفته است که اضطراب بخش جدایی ناپذیر آن محسوب می شود . شما می توانید با تخمه کدو به راحتی اضطراب و استرس را از خود دور کنید و به آرامش برسید .

13 . تخم کدو و تقویت استخوان ها

تخمه کدو به دلیل داشتن کلسیم زیاد باعث می شود تا استحکام توده بدنی شما به شکل ویژه ای حفظ شود . تخمه کدو به دلیل داشتن کلسیم زیاد برای افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند بسیار مفید و مناسب است .

تخم کدو و تقویت استخوان ها

14 . خواص تخم کدو برای مردان

تخم کدو منبع غنی ای از روی بوده که باعث بهبود کیفیت اسپرم و افزایش میزان باروری می شود . علاوه بر این تخمه کدو دارای آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی است که سطح تستوسترون را در مردان افزایش می دهد و این امر موجب بهبود تولید مثل در مردان می شود .

فواید تخم کدو برای پروستات : تخمه کدو علائم هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا وضعیتی که در آن غده پروستات بزرگ شده و می تواند باعث مشکلات ادراری شود را کاهش می دهد . همچنین محققان می گویند که که مصرف تخمه کدو می تواند به درمان بیماری های مثانه کمک کند .

15 . خواص تخم کدو برای زنان باردار

تخمه کدو منبع غنی از آهن است که برای درمان کم خونی در زنان باردار بسیار مفید است . شواهدی برای این که تخمه کدو در دوران بارداری و شیر دهی برای زنان مضر باشد ، وجود ندارد . با این حال برای مصرف تخمه کدو در دوران بارداری و شیردهی با پزشک خود مشورت کنید . دانه های کدو دارای آهن و پروتئین فراوان اند که می توانند برای نوزادان نیز مفید باشند اما ممکن است باعث معده درد ، استفراغ و اسهال در آن ها بشود .

16 . تخم کدو و خواص ضد سرطان

تخم کدو به دلیل مواد مغذی ای که دارد می تواند به عنوان یک ماده غذایی ضد سرطان استفاده شود . تخمه کدو حاوی فیتو استروژن است که این ماده در برخی گیاهان یافت می شود .  این ماده در تخمه کدو به وفور یافت می شود که این امر باعث می شود تا در پیشگیری از سرطان پستان مفید باشد . شما می توانید تخمه کدو را برای جلوگیری از سرطان پستان میل کنید . همچنین شما برای مصرف تخمه کدو می توانید آن را در سالاد یا مخلفات غذا میل کنید . مصرف ماهانه تخمه کدو باعث می شود تا از بیماری های مختلف در امان باشید .

تخم کدو و خواص ضد سرطان

17 . خواص روغن تخمه کدو

روغن تخمه کدو ، حاوی اسید لینولئیک و اولئیک است که برای سلامتی کلیه و قلب بسیار مفید است . همچنین این روغن برای بهبود خلق و خو و درمان افسردگی نیز مفید است . روغن تخمه کدو برای ریزش مو و افزایش رشد مو نیز مفید است . روغن تخمه کدو به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کرده و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند . همچنین این روغن برخی علائم مانند یائسگی ، گر گرفتگی ، درد مفاصل و سر درد را کاهش می دهد .

18 . خواص تخم کدو برای مجاری ادراری

تخم کدو تنبل به عنوان یکی از روش ها برای درمان مشکلات مثانه و بهبود عملکرد ادراری استفاده می شود . بخش محلول در آب آن در کاهش مشکلات مجاری ادراری موثر است و به راحتی در جریان خون جذب می شود . عصاره کدوتنبل محلول در آب اثر آنابولیک (ساختمان بافتی) بر روی ماهیچه های لگن دارد . این آنزیم , آنزیم آروماتاز را مهار کرده و باعث قوی شدن قدرت عضلات لگن می شود . علاوه بر این , محتوای محلول آب به گیرنده آندروژن موجود در ماهیچه های لگن متصل می شود و بیشتر آن ها را تقویت می کند . در این روش تخم کدو تنبل نقش حیاتی در کاهش عفونت های مجاری ادراری دارند .

19 . خواص تخم کدو برای خواب راحت

تریپتوفان که در تخم کدو تنبل یافت می شوند به ملاتونین تبدیل می شوند که یک هورمون خواب است و می تواند بی خوابی مزمن را درمان کند . قبل از رفتن به رختخواب یک مشت تخم کدو  میل کنید . حتی مقداری کم تر از 1 گرم از تریپتوفان می تواند کیفیت خواب تان را بهبود بخشد . علاوه بر این ، منیزیم موجود در آن تاخیر خواب را افزایش می دهد .

خواص تخم کدو برای خواب راحت

20 . خواص ضد انگل و میکروب تخم کدو

کدوتنبل طبیعتا ضد انگل است. آن ها برای بیرون کردن کرم های کدو و انگل های دیگر موجود در بدن به کار می روند . کدوتنبل در مورد کودکانی که در برابر کرم آسیب پذیر هستند به طور خاص مفید است . تخم کدو تنبل در برابر کرم ها و میکروب های مضر یک سیستم دفاعی خوب ایجاد می کند که می تواند منجر به سو تغذیه و الگوهای رشد نادرست شود . علاوه بر آن، جلوگیری از عفونت های قارچی مفید است و رشد آن ها را مختل می کند .

کلام آخر

زیاده روی در مصرف تخمه کدو ممکن است باعث عوارضی از جمله معده درد ، سو هاضمه ، تجمع گاز در روده ها ، اسهال و یبوست و افزایش حملات میگرنی و کاهش شدید فشار خون در افرادی که داروی فشار خون مصرف می کنند ، شود . همچنین احتمال واکنش های آلرژیک مانند سردرد ، سرفه و تنگی نفس در افراد حساس به تخمه کدو تنبل و کدو حلوایی وجود دارد . بنابر این بهتر است در مقدار مصرف این ماده غذایی نیز دقت نمایید . از اینکه ما را تا پایان این مقاله همراهی کردید متشکریم .

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا